Professores renomados que atuam não só no meio acadêmico, mas também participam de documentários, na History, Discovery, etc, sobre história, arqueologia, teologia, reconstrução do terceiro Templo, como a Bíblia foi formada, conflitos no Oriente Médio, dentre outros temas incríveis.

O Instituto Moriah é uma respeitada instituição com sede em Israel. Às aulas são em português ou legendadas. Muitas gravadas em locais onde ocorreram os fatos que ensinam.

Eles parcelam no cartão, aceitam pagamento em boleto e também por pix. O melhor plano deles é o Platinum. Que dá direito a todos os conteúdos, que sempre são atualizados. Também, da direito a escolher um livro em PDF com pautas pouco comentadas. O investimento, se parcelado em 12 vezes, sai o equivalente a 4,00 por dia! Uma oportunidade ímpar. Conhecimento é poder!
Abaixo link para se inscrever! Estou certo que será um investimento de grande valor para a expansão de seus conhecimentos e também para sua elevação Espiritual.

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Seminário online com Daniel Mastral ocorrido em Março de 2023 |
Acesse hoje mesmo a gravação deste incrível conteúdo!

Com mais de 7 horas de conteúdo, o Seminário possui mais de 50 vídeos de curta duração e mais de 100 imagens.
Agora você poderá ter acesso a gravação do seminário por mais tempo. Cada seminarista tem direito a uma apostila de mais de 50 páginas.

O Seminário Avançado de Batalha de Espiritual – o Último Exército. Clique no botão abaixo e saiba mais.

Depois de mais de 4 anos os seminários voltaram para você participar de onde estiver e ter uma experiência de imersão no mundo espiritual.

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Jesus, quando ameaçado, por Herodes, se esconde no Egito. Moisés, idem. O que há de especial neste lugar?

Para alguns geólogos o Egito é considerado o “centro do mundo”, por dividir em partes iguais, proporções de terra e água de nosso planeta.

Além dos mistérios que guarda…

Na primeira quinzena de 2023, teremos o privilégio de viajarmos juntos nessa expedição ao passado.
Uma viagem no Tempo!

Visitaremos o Egito, conheceremos as Pirâmides, o bairro cristão no Cairo, onde está localizada uma enorme Igreja escavada na rocha. Com capacidade para 20.000 pessoas.

Também visitaremos o novo e mais moderno museu do Cairo.

Percorreremos o Deserto do Êxodo, conheceremos o monte Sinai, o mar morto além de conhecer o comércio local.

Depois, passaremos alguns dias em Israel, vamos conhecer de perto Jerusalém, O Instituto do Templo, Nazaré, Belém, Monte das Oliveiras, A Via Dolorosa, Rio Jordão, entre outros passeios incríveis. Com guias locais que falam nosso idioma. Eu poderei abrilhantar o conhecimento histórico que o guia passará, com informações curiosas e interessantes. O pacote oferecido pela Guesher Turismo, é completo; inclui todo translado; aéreo e os de ônibus. (Extremamente confortáveis) Hospedagem em hotéis de padrão superior, com café da manhã e jantar.

Talvez, seja nossa última oportunidade de conhecer a Terra Santa… A Empresa oferece todo suporte; desde a emissão de passaporte, visto, auxilio no embarque, etc. Visitem o Instagram da Guesher para conhecer mais o trabalho de excelência que realizam. (@guesher_turismo) vejam também o Instagram do Alan, que estará conosco nesta experiencia singular (@alanjuno). No Perfil da Guesher tem os contatos para maiores informações.
E, em ambos, vocês poderão ver, uma centelha, das maravilhas que teremos a honra de contemplar de perto.
Existe algo especial nestes lugares…

Todos que conheço, e estiveram lá, voltaram diferentes. Nossa caravana será limitada a apenas 100 pessoas.
A fim de preservar nossa costumeira qualidade. Onde poderei interagir mais com vocês, formando laços e amizades que serão eternizadas.

Vamos ter uma experiencia única! Estou certo disso.

Não deixe para amanhã! Entre em contato com a equipe de vendas da Empresa e se engaje nesta caravana que mudará sua percepção do mundo que nos cerca. Ainda temos vagas.

Não muitas. Por isso, incentivo a quem desejar, dar este passo de fé. Deus te honrará!

Daniel e Dai Mastral

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E-mail para interessados – danielmastralseminario@gmail.com

Com muita satisfação venho comunicar a vocês que, em 2023 retomarei os Seminários, Cursos e Palestras presenciais. Será um bloco sumariado em 6 horas de conteúdo aprofundado. Com uma pausa para almoço, portanto, totalizando 7 horas. Iniciando as (9:30 – até as 12:30hs. Pausa de 1:00 para Almoço rápido – sugiro em Coffee Break reforçado. Retomando as 13:30hs. Com previsão de término em torno das 16:30 – 17:00hs.

Estou elaborando um conteúdo mais dinâmico, participativo, compacto e repleto de experiências que irão ampliar seus horizontes e renovar sua fé, esperança e amor.

Quem me acompanha sabe que, ao longo de anos de estudo, desenvolvi 7 pautas de Seminários (com 8 horas de estudo cada – fora 1 hora para almoço e 1 para café – eram 10 horas!)

Compilei o que há de mais importante em cada tema: Batalha Espiritual, Cura e Libertação, Escatologia, etc. Atualizei informações, agregando também conteúdos inéditos; como a relação entre ciência e Espiritualidade.
Além de abarcar pautas que jamais mencionei; por exemplo; um breve panorama dos códigos ocultos nas escrituras sagradas; o que há por trás das “Picadas”; O Grande Reset; Nova Ordem Mundial; Controle populacional, etc.

Os sábios entenderão!

Mais do que conhecimento, informação, direção e estratégias. Anelo promover em cada vida, uma experiência com o Divino, através de atividades que faremos juntos. Vou ensinar como as doutrinas de demônios e doutrinas humanas entraram e atuam em nosso meio. E como se desintoxicar deste veneno! Que deforma valores que o Mestre nos deixou. Preparem-se para provar da “Água da Vida”! Pura e cristalina! Depois disso, jamais terá sede.
Somente sede de estar, mas perto do Criador.

Será um divisor de águas em sua vida! Agenda já está aberta desde já.

A partir da segunda quinzena de março de 2023 farei pelo menos de, 1 a 2 eventos mensais.

Por enquanto, devido a compromissos que tenho, vou iniciar apenas para o Estado de São Paulo.
Interessados, devem entrar em contato comigo por e-mail – danielmastralseminario@gmail.com

Coloque no título em caixa alta para facilitar minha visualização: “Convite para “Escola de Gladiadores”

Onde receberão um formulário para preencher, objetivando saber se o local comporta com qualidade e conforto este Módulo Especial. Bem como, as condições para realizar o evento.

Havendo aceite, a data fica agendada e será postada em nossas redes sociais.

Não deixe para agendar de última hora. Já que, haverá meses onde terei apenas um Sábado para ministrar presencial. Será uma honra, sentir novamente a unção que, somente encontros assim podem proporcionar.

Na Unidade da Cruz
Daniel Mastral.

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Nostalgia, ressentimento, mágoa, arrependimento, remorso e culpa. Quase sempre, esses sentimentos estão presos a um tempo que já se foi; são resquícios do passado. E, com relação a ele, não há o que se fazer. O passado é imutável.

“O passado não reconhece o seu lugar: está sempre presente.”- Mario Quintana

Ciente disso, o que você pode mudar é a forma como lida com as lembranças desse passado e, principalmente, o que faz com o seu momento presente. Ficar preso ao que já foi é se permitir ser sugado para trás: uma escolha paralisante, com consequências geralmente dolorosas.

A psicoterapia, nestes casos, é uma aliada importante, que pode atuar em duas linhas de ação: a primeira, na aceitação de que aquilo que já aconteceu está fora do alcance das nossas ações e de que é preciso legitimar a dor vivida para deixar de ser escravizado por ela; a segunda, no trabalho da consciência da importância de estar “presente no presente”.

Nesse sentido, o caminho precisa ser percorrido, a decisão de reconhecer e enfrentar as feridas precisa ser tomada, para que as dores reprimidas possam finalmente ser resolvidas. A partir daí, mesmo sabendo que não se escapa do passado e das marcas, por ele, deixadas, é possível seguir adiante.

Dessa forma, o passado é um livro que não se pode alterar. Mas, certamente, pode-se aprender coisas importantes em suas páginas e, a partir desses aprendizados, tomar melhores decisões, lidar de forma mais madura com as emoções e fazer bom uso das experiências vividas.

Assim, ficar preso a um cenário hipotético, em pensamentos, como: “E se as coisas tivessem sido de tal forma?” ou “E se eu tivesse feito diferente?”, ou ainda “E se aquilo não tivesse me acontecido?”, coloca você em um lugar de paralisia, com a atenção voltada para um passado que não se pode mais mudar.

Em contrapartida, reconhecer e aceitar que as coisas não voltarão a ser como antes, coloca você em um lugar de ação. Este pode ser o primeiro movimento para deixar o passado passar, recomeçando uma nova jornada, com maior preparo e abertura para uma vida mais feliz e equilibrada, no tempo em que ela realmente acontece: o presente.

Para ilustrar, Segundo Francine Shapiro (2012), as memórias armazenadas fisiologicamente formam a base para nossas percepções do presente, ou seja, as conexões inconscientes do seu sistema de memórias continuam afetando suas reações no presente.

Sob esse viés, o CID 10(classificação de transtornos mentais e de comportamento), o Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) é um distúrbio de ansiedade que surge em consequência de alguma experiência muito impactante na vida do indivíduo. Ele é caracterizado pela dificuldade em se recuperar completamente depois de ter vivenciado, ou testemunhado um evento traumático, ou muito assustador.

Convém mencionar que os eventos que podem dar origem ao estresse pós-traumático variam bastante: um grave acidente de carro; episódios de extrema violência, como assaltos e sequestros; um ciclo de ameaças; situações de exclusão social, ou até de humilhação; perdas; violência doméstica, abusos, desastres naturais, entre outros.

Quem passou por esses traumas pode, diante de alguns gatilhos, ser levado a acessar essas memórias traumáticas e a revivê-las no momento presente – mesmo que não necessariamente tenha a ver com o trauma sofrido no passado.

Quando essas lembranças são revividas, trazem à tona emoções bastante negativas. Entre as reações mais comuns, estão os pesadelos, as lembranças repentinas, o sentimento de impotência, o desejo de fuga de situações que lembram o trauma, reações exageradas, ansiedade, humor deprimido, entre outras. Em alguns casos, essas crises podem ser muito frequentes, causando um medo excessivo, e constante, durante as atividades rotineiras. Mesmo que não apresentem nenhum perigo aparente, tais situações podem ser “gatilhos” para reações de luta ou fuga.

Entretanto, sem ajuda psicológica, essa situação pode se agravar, levando a quadros de ansiedade severa, dificuldade para lembrar de muitas coisas, dificuldade para dormir, explosões de tristeza e raiva, bem como a mudanças na rotina para evitar alguns lugares, elevadores, ambientes, entre outros.

Nem todas as pessoas que passam por um trauma desenvolvem o TEPT. Mas, aquelas que o fazem, geralmente se beneficiam de um acompanhamento psicológico que as auxilie a conhecer e a superar os medos desenvolvidos durante o evento traumático.

A boa notícia é que há a possibilidade de retomar a vida e reorganizar-se internamente para lidar com as experiências negativas com a devida proporção, mantendo a dor no devido lugar – sem negá-la; porém, não permitindo que ela ocupe, no presente, um espaço que não deve mais ocupar.

É importante também dizer que a harmonia entre os diferentes tempos da vida é essencial. Quando vivemos sem esse equilíbrio, o passado pode atrapalhar o futuro, o presente pode ser comprometido pelo passado, os sentimentos atuais podem interferir na percepção do que ficou para trás e no que vamos fazer daqui para frente, e assim por diante. Em todas estas distorções, quem mais sofre é você.

Neste ínterim, o ideal é que mantenhamos conosco as boas memórias, mas sem fingir que, algo não tão bom, não aconteceu. Das experiências desagradáveis, ou dolorosas, devemos extrair os ensinamentos e aprendizados. Com isso, podemos inclusive trabalhar o perdão e a gratidão, trazendo para o tempo presente uma sensação de paz interior, por abandonar uma dor que, embora tenha acontecido, passou.

Nesse contexto, o passado pode ser visto como uma escola, um tempo de aquisição de experiências que, se olhado com o devido desprendimento, pode permitir o rompimento de algumas crenças limitantes, as quais atrapalham nosso presente.

Já em relação ao futuro, este pode ser almejado sem o véu turvo do medo e das expectativas negativas, as quais podem se alimentar de traumas vividos no passado ou no presente. E, caso isso não seja trabalhado internamente, pode atrapalhar não só as nossas decisões, como também os acontecimentos que ainda virão. Então, manter o foco nos pensamentos positivos é estar em dia com suas emoções e com as possibilidades que o futuro pode oferecer.

Ou seja, sentir os tempos em seus devidos lugares é essencial para a felicidade do ser humano, pois é importante encontrar um equilíbrio entre o passado, o presente e o futuro. Isso proporcionará que você possa viver da melhor maneira, atribuindo o devido valor aos fatos e às emoções, em seus respectivos tempos, para que se possa, especialmente, aproveitar o presente – o tempo em que você de fato está.

Por fim, acredito que, assim, poderemos viver a vida em abundância que Jesus nos prometeu em João 10:10: “O ladrão vem somente para roubar, matar e destruir; eu vim para que tenham vida e a tenham em abundância.” Isto é, viver sobre plenitude de vida.

Portanto, se você sente que esta divisão não está clara internamente, procure a psicoterapia. Não perca a oportunidade de aproveitar mais o momento atual, afastando a ansiedade de querer saber e controlar exatamente como será o futuro, como também evitando manter-se preso a histórias do passado, que a ele pertencem. Por isso, viva o agora!

INDICAÇÃO DE VÍDEO:

INDICAÇÃO DE LEITURA:

REFERÊNCIAS:

https://psicoposts.com.br/

https://www.gotquestions.org/Portugues/vida-abundante.html

*Texto revisado pela professora Vanessa Monzillo  @prof.vanessa.redacao

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“Que a verdade deve ser dita em qualquer situação, não resta dúvida. Mas a forma com que ela é comunicada é que tem provocado, em alguns casos, grandes problemas.”

“A verdade pode ser comparada a uma pedra preciosa. Se a lançarmos no rosto de alguém pode ferir, provocando dor e revolta. Mas se a envolvemos em delicada embalagem e a oferecemos com ternura, certamente será aceita com facilidade.”

 Contos árabes

A Comunicação Não-Violenta (CNV) é um processo que tem como objetivo permitir interações baseadas tanto na parceria quanto na cooperação, para relacionamentos mais autênticos, com posturas menos defensivas do que temos habitualmente.

É uma forma de comunicação que estimula a compaixão e a empatia, inclusive   também é chamada de Comunicação Empática. Ela visa à conexão transparente com o outro, entendendo que grande parte dos conflitos de comunicação surgem muito mais pela forma como usamos as palavras, do que por aquilo que, de fato, estamos querendo comunicar.

A partir disso, vejamos que, na Bíblia, há uma passagem muito esclarecedora acerca desta questão em 1 Coríntios 9:22 – “para os fracos, tornei-me fraco, para ganhar os fracos. Tornei-me tudo para com todos, para de alguma forma salvar a alguns”. Este versículo elucida o quão importante é a conexão empática, a fim de que haja a comunicação, sem que esta seja agressiva.

Esta mudança no ato de se comunicar é uma consciência individual, que caminha na contramão do comportamento habitual dos embates. Quando há alguma discordância, a Comunicação Não-Violenta sugere um diálogo sem classificações fechadas de “certo” e “errado”. O objetivo não é “vencer” o outro, nem fomentar um clima de julgamento, crítica ou uma sensação de superioridade; mas, sim, desenvolver a responsabilidade emocional/afetiva de saber se comunicar de forma objetiva e verdadeira no que se refere às nossas intenções e expectativas em nossos relacionamentos interpessoais. Podemos ter o momento do “joguinho da conquista”, todavia havemos de ser responsáveis pela nossa interação e comunicação com a outra pessoa, lembrando que tanto emoções quanto expectativas criadas podem ser supridas, ou não, nessa relação.

Para um observador mais atento, é comum encontrar alguma dor emocional por trás de comportamentos envolvendo a comunicação agressiva. Muitas vezes, convivemos em ambientes que estimulam a competitividade, a imposição de ideias e as atitudes agressivas. Isto pode nos estimular não só a agir da mesma forma (ação x reação), como podemos também a sermos levados a agir da forma oposta, ou seja, com uma postura sempre defensiva e fechada ao diálogo, mesmo sem nos darmos conta.

Nesse sentido, o psicólogo americano, Marshall Rosenberg, desenvolveu um método comunicativo chamado de “Comunicação Não-Violenta”, que consiste, resumidamente, na prática de quatro passos para repensarmos os acontecimentos sob uma nova ótica e tomarmos atitudes mais positivas.

Na CNV, o modo de ataque ou de defesa são igualmente inadequados, e devem ser evitados. Diante de um embate, um bom começo é dizer ao outro como nos sentimos, ao invés de tentarmos impor nosso pensamento, ou ouvirmos o outro com o objetivo de contra-argumentar, sem buscar realmente compreendê-lo.

A ideia da CNV é propor uma comunicação honesta e transparente, que não se limite ao nosso ponto de vista e que permita uma troca verdadeira e produtiva de argumentos, opiniões e sentimentos.

Assim, é de grande valia procurar um psicólogo para nos ajudar a desenvolver esta forma de se relacionar, sendo respeitosos com nossos princípios, empáticos e “desarmados”. Isto poderá fazer uma diferença incrível na nossa vida e em nossas relações.

“O maior problema com a comunicação é que nós não ouvimos para entender. Ouvimos para responder. Quando ouvimos com curiosidade, não ouvimos com a intenção de responder, ouvimos o que está por trás das palavras.”
Roy T. Bennett

Não é incomum ouvirmos frases como “Nossa, eu só queria ajudar!”, “Não, eu não estou com raiva!”, “Para mim, tanto faz”, “Você é quem sabe”, “É… pode ser que você esteja certo”, “Por que você ficou tão chateado?”, entre outras.

Essas são reações típicas de quem tem os comportamentos Passivo-Agressivo. São frases ditas com alguma acidez, ressentimento e transmissoras da sensação de que algo está mal resolvido.

Dessa forma, conviver com alguém que tenha comportamento passivo-agressivo pode causar sofrimento e frustração, pois as emoções negativas costumam ser expressas de forma indireta e camuflada, deixando um clima pesado e tenso, ainda que de maneira sutil.

Esses tipos de pessoas costumam agir como vítimas e expressam seus sentimentos negativos de maneira dissimulada, o que dificulta bastante as relações interpessoais. É comum que sejam pessoas que não aceitam ser contrariadas e, muitas vezes, sequer admitem que realmente sentem raiva ou rancor.

Essa forma passiva de lidar com a raiva as leva a preferir usar o sarcasmo e a ironia, com indiretas ou palavras dúbias. Quando contrariadas, não falam claramente sobre seus sentimentos, pois têm dificuldade em expressá-los de forma assertiva.

Esse tipo de comportamento pode ter sua origem na infância, como um mecanismo de defesa para quem viveu em ambientes familiares nos quais não era apropriado ou seguro expressar as emoções, principalmente, a frustração e a raiva. Os sentimentos, nestes contextos, são expressos de outras formas, não menos sentidos, porém mais disfarçados/contidos. A partir disso, ao não serem reconhecidos ou validados dentro dos seus contextos, criam crenças negativas ou limitantes de que não é possível sentir ou expressar as nossas emoções, como: “eu não dou conta”, “não sou capaz”, dentre outras.

Se percebermos traços desse comportamento em nós, é importante procurar ajuda psicológica. É extremamente significativo conseguir expressar nossas emoções, administrando impulsos e legitimando descontentamentos.

A psicoterapia ajuda a minimizar a resistência aos sentimentos genuínos, dimensionando corretamente a raiva e a frustração. Ou melhor, é um convite ao autoconhecimento, é um trabalho do desenvolvimento de habilidades sociais focado na importância da objetividade para uma vida mais saudável, com relações mais transparentes e harmônicas.

Por fim, escutar e compreender as necessidades do outro oportuniza estarmos mais conscientes do momento, criando uma conexão mais assertiva dos pensamentos com as palavras. Evitando, assim, o bloqueio dessa conexão na interpretação julgadora dos comportamentos apresentados pelo outro, ou seja, evitando a busca pelos culpados e não pelas soluções, isto é, alimentando “mimimi’s” desnecessários. Portanto, fica a dica: “A qualidade das relações é definida pela qualidade da comunicação.”

INDICAÇÃO DE LEITURA:

https://www.mppi.mp.br/internet/wp-content/uploads/2020/09/Ebook-Comunicac%CC%A7a%CC%83o-Na%CC%83o-Violenta_MPPI-1-1-1.pdf

REFERÊNCIAS:

https://psicoposts.com.br/
https://www.youtube.com/watch?v=6pbpOV7_8RY
https://www.elenicebrusque.com.br/blog/cnv-comunicacao-nao-violenta-nas-relacoes-de-trabalho/
https://www.meon.com.br/meonjovem/alunos/uma-nova-forma-de-comunicacao
https://www.icomfloripa.org.br/wp-content/uploads/2020/09/WhatsApp-Image-2020-09-09-at-16.33.03.jpeg
https://leads2b.com/blog/wp-content/uploads/2020/12/image-22.png
https://www.nube.com.br/tv-nube/2021/12/02/tv-nube-voce-sabe-o-que-e-escuta-ativa

*Texto revisado pela professora Vanessa Monzillo  @prof.vanessa.redacao

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Cada vez que apareço por aqui é para expandir ainda mais a Musicoterapia como profissão e como forma de terapia. A origem e os benefícios foram pautas nas quais já foram exploradas, então seguindo uma “ordem” hoje resolvi falar para vocês sobre a diferença de musicoterapia e educação musical.

Quando falamos sobre a história da Musicoterapia, deixamos claro que a música já estava presente na vida humana por muito tempo. Seguindo este mesmo panorama entendemos que a música como educação percorre também um caminho de história e reconhecimento.

A aprendizagem musical inicialmente era controlada pela Igreja, aliás a música era uma forma de angariar fiéis. Não é à toa que no século XI o monge italiano Guido D’Arezzo criou o sistema de nomeação de notas musicais baseado no hino a São João Batista, afim de facilitar o ensino de cantores e músicos.

Mais tarde no século XVI na Itália, muito orfanatos começaram a adotar a música para contribuir na formação humana e também na intenção de formar músicos para as igrejas. Somente no século XVIII é que surgiram as primeiras tentativas de acrescentar a música no método educacional. Na virada do século XVIII e XIX foram surgindo as escolas e conservatórios profissionalizantes.

Essa maneira de ensino na qual não vamos nos aprofundar sobre as metodologias é a chamada Educação Musical. Através desse processo somos ensinados a tocar algum instrumento, ensinados a cantar, musicalizar e nos tornarmos sensíveis a música.

O fato de que a Musicoterapia também utiliza instrumentos e o canto em sua prática, faz com que as áreas sejam confundidas e muitas vezes pessoas sem formação necessária ludibriem o verdadeiro conceito, mas não se esqueça, a Musicoterapia tem por objetivo principal “tratar, promover ou prevenir” questões relacionadas à saúde, são objetivos terapêuticos. Não podemos negar também que existam pessoas que possuem um certo pré-julgamento de que tudo que se acrescente terapia é voltado para quem tem algum problema, preferindo dizer que “vão a aula de música”, do que “ vão as sessões de musicoterapia”. De certa forma a palavra terapia refere-se sim ao tratamento de alguma doença física ou psíquica, mas existe também a terapia como forma de prevenção.

Bom, mas você pode se perguntar: Por que o professor de música do meu filho disse que as aulas são terapêuticas? Ele está mentindo? Veja bem, já foi dito em outras publicações o quanto a música por si só nos traz benefícios, se aquela aula de piano, violão ou saxofone, te traz prazer, te deixa em paz e tranquilo, isso acontece pois é um efeito natural de atividades que nos fazem bem, é uma sensação de bem-estar diante de algo que nós gostamos. É “terapêutico”, mas não é Musicoterapia.

Conseguiram definir as diferenças? Aqui não é uma publicação para dizer o que é melhor ou não, por aqui só precisamos entender que cada área tem a sua qualificação, sua responsabilidade, respeito e oportunidades, pois aqui por exemplo quem vos escreve atende como musicoterapeuta e também ensina como educadora, sendo ambas oferecidas pela qualificação que conquistei. Um beijo, abraços e muita música para vocês.

REFERÊNCIAS

Disponível em: https://super.abril.com.br/cultura/como-surgiram-os-nomes-das notas-musicais.. Acesso em:06/03/2022

Disponível em: https://stringfixer.com/pt/Guido_d’Arezzo . Acesso em: 06/03/2022

GAINZA, Violeta Hemsy de. Estudos de psicopedagogia musical. São Paulo: Summus, 1988.

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Nesse contexto, não foi ao acaso que o primeiro mês do ano foi o escolhido para a campanha do “Janeiro Branco”. Isto se deu por conta do início do ano ser marcado pela sensação de um novo ciclo, tanto pela idealização de novos projetos, quanto pela motivação para uma nova forma de viver a vida. Então, nada como pegar embalo desse clima e propor que as pessoas reflitam, também, sobre sua saúde mental e emocional.

Janeiro representa o novo. Por isso, temos a sensação de que uma página foi virada, de que estamos diante de novas oportunidades. É o momento ideal para os começos – ou recomeços. É a fase em que se pretende desenhar uma nova história, iniciar uma nova vida, com os cuidados necessários, longe das amarras e dos conformismos.

Devido a este contexto, tem-se o “Janeiro Branco”, uma campanha celebrada desde 2014 e que vem ganhando destaque a cada ano, ao divulgar informações, promover reflexões e estimular os cuidados com a saúde mental das pessoas.

Entretanto, é igualmente comum que, logo nas primeiras semanas do novo ano, a vida já retome o ritmo intenso, com as mesmas atribulações e compromissos de sempre, voltando a colocar esses planos muito rapidamente em segundo plano.

Para muitos, inclusive, essa dinâmica acelerada é agravada pela crença de que cuidar de si mesmo pode ser uma forma egoísta de viver. Isto porque, emocionalmente, o saudável é fazer exatamente o contrário. Colocar-se em prioridade e cuidar de si é compreender que o autocuidado ajuda a reequilibrar a vida como um todo, inclusive quando se deseja estar apto para também cuidar dos outros. Assim como está escrito em I Coríntios 16:14 – façam tudo com amor. Amar é uma atitude. Atitude que você pode ter consigo mesmo e com as outras pessoas, tanto na compreensão quanto no acolhimento do seu próprio sofrimento como do outro, sem julgamento (Romanos 14:13).

Diante disso, o autoconhecimento tem papel fundamental nesta trajetória. E, para desenvolvê-lo, a psicoterapia é uma grande aliada. Hoje, grande parte da população já reconhece que os sentimentos, as emoções, os sofrimentos, as angústias, a sensação de solidão, entre outros, precisam ser acolhidos, compreendidos e trabalhados, para que haja a manutenção da nossa saúde e bem-estar.

Nesse sentido, é muito saudável pensar no próprio bem-estar e permitir-se ser prioridade na sua lista de desejos para este ano de 2022. Esse autocuidado é muito mais do que simplesmente reservar um tempo para si. Na verdade, ele abrange todas as áreas da vida e envolve desafios que vão desde se conhecer melhor emocionalmente, até cuidados com a saúde física e com sua rotina. Esses cuidados poderão ser sentidos, inclusive, na esfera social, afetiva, econômica e profissional.

Dessa forma, para desenvolver este autoconhecimento, o acompanhamento de um psicólogo pode ser muito enriquecedor, pois a psicoterapia ajuda você a conhecer melhor os seus limites e os seus desejos, a manter o foco neste compromisso com o seu autocuidado. A partir disso, será possível evitar que a rotina de mais um ano volte a colocar sua saúde emocional em segundo plano, atrasando as mudanças que você planejou – e que deseja que se tornem realidade – em sua vida.

Doenças mentais e psiquiátricas, como: a depressão, os transtornos de ansiedades, o transtorno bipolar, a esquizofrenia, entre outras, que podem ter enorme impacto na qualidade de vida, também podem ser controladas com o tratamento adequado.

Neste ínterim, definitivamente, a saúde mental é tão importante quanto a física. Sendo importante ressaltar que transtornos ou doenças mentais não são fraqueza, descontrole ou frescura. Portanto, devem ser levados a sério e tratados.

Existe um compromisso e um esforço dos profissionais e das entidades para que os conhecimentos produzidos pela Psicologia se tornem cada vez mais disponíveis para a população, a fim de que mitos e tabus sejam abandonados. “Janeiro Branco” vem como um alerta, um chamado que deve perdurar por todos os meses de todos os anos.

Vale dizer que a condição de sofrimento emocional não deve ser encarada como fraqueza, nem como um estado permanente. Ela precisa ser reconhecida e tratada – e este cuidado pode mudar a história e o futuro de uma pessoa.

Portanto, ao detectar o quanto antes que algo não vai bem e procurar ajuda profissional pode ajudar a evitar quadros mais danosos e profundos. È importante entender que não há problema nenhum em detectar que algo não vai bem. O problema está em não fazer nada a respeito. Em I Tessalonicenses 5:14 diz que, como cristãos verdadeiros, devemos criar ambientes de segurança para que as pessoas possam admitir suas fraquezas sem serem condenadas, desprezadas ou “canceladas”.

A boa saúde mental pode ser definida como sendo um estado de bem-estar, no qual o indivíduo desenvolve, harmoniosamente, suas habilidades pessoais. Isto lhe permite conseguir lidar com as adversidades e com os conflitos naturais da vida, trabalhando de forma produtiva, sentindo satisfação em viver e em se relacionar com os outros, por fim,  estando apto a contribuir também com a sua comunidade.

Então, convidamos você – assim como nós, profissionais da saúde – a levar adiante a mensagem sobre a importância dos cuidados com a saúde emocional e mental. E, claro, que cuide da sua própria com seriedade e respeito.

O “Janeiro Branco” é dedicado à construção de uma cultura da Saúde Mental para toda a humanidade! Nenhum sofrimento precisa permanecer desamparado e ninguém deve sofrer em silêncio. Lembre sempre que: Abrir-se para falar sobre o assunto é o primeiro passo.

Acolha esta ideia. Você importa, de Janeiro a Janeiro.

Indicações de leitura:

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De maneira muito simples vamos pensar juntos no quanto a música em si nos causam sensações. Ao longo da nossa vida nós consumimos muitas músicas, desde a infância, ouvindo nossos pais, avós e professores.

Costa, 2010 nos lembra que as experiências sonoras são muito precoces, pois a partir dos 5 meses de vida intrauterina já somos capazes de receber estímulos sonoros, já que o aparelho auditivo está desenvolvido. Estes estímulos são os batimentos cardíacos da mãe, sons respiratórios, entre outros. Ao nascer já temos uma percepção de som.

Quando estamos maiores temos nossas escolhas, nosso repertório pessoal. Preferências exóticas e gostos que jamais podem ser discutidos, afinal cada ser é único, cada playlist também. Não existe o que é bom ou ruim, existe o que cada um deseja ouvir. Mas porque estou falando de repertório? O que isso tem a ver? Calma que vocês já vão entender.

Conforme vamos vivenciando as experiências do dia a dia, algumas músicas se tornam marcantes mais que as outras por estarem presentes em alguns momentos ou por despertarem sentimentos e lembranças. Tem música que nos lembra um amor, uma saudade, uma decepção, ou somente tem aquelas que não fazem lembrar nada, mas nos causam bem-estar e prazer. Estou querendo mostrar para vocês o quanto a música mexe. Ela nos arrepia e por muitas vezes nos faz chegar a um lugar diferente, quem aí já assistiu ao filme Soul da Disney Pixar?

De forma bem resumida, até porque não quero dar spoiler, o filme conta sobre a vida de um músico que sonha em ser reconhecido, até que finalmente ele tem uma chance de brilhar e acaba sofrendo um acidente. Através dessa animação genial que eu não poupo elogios (até porque sou fã da Disney), encontramos vários momentos onde pessoas que tocam algum instrumento ou meditam, entram em um ambiente diferente, dando-nos a impressão de estarem em outro plano. Uso esse exemplo fictício para ilustrar esse “ambiente” na qual chegamos quando estamos sendo expostos às nossas preferências musicais. Não é todo mundo que chega nesse “ambiente”, o que eu escrevo não é para generalizar, mas agora você sabe que o simples fato de ouvir uma música, pode te causar sensações que não são tão simples assim. Saibamos respeitar esses sentimentos, pois eles dizem muito sobre você e podem te ajudar a aceitar e entender algumas situações.

Toda essa parte de repertório é apenas um start para fazermos uma ligação entre os elementos que existem na música (ritmo, melodia e harmonia) junto a um musicoterapeuta qualificado.  O musicoterapeuta dentro de sua formação tem contato com técnicas específicas da Musicoterapia para proporcionar a um indivíduo benefícios e também utiliza o repertório individual como parte do processo. Daí a importância mais uma vez sobre realizar Musicoterapia apenas com musicoterapeuta. Ouvir música e se sentir bem, não é Musicoterapia, os exemplos que foram citados são apenas para que possamos compreender que junto com o poder da música existe um profissional que irá mediar e intervir de maneira ética e científica. Então vamos a alguns benefícios da Musicoterapia:

– Desenvolve e estimula as habilidades sensório-motoras.
– Estimula a memória.
– Abre canais de comunicação.
– Contribui no alívio da dor.
– Controle na pressão arterial.
– Estimula a concentração.
-Estimula a atenção.
-Melhora a qualidade de vida.

Espero que tenham gostado da leitura, nos vemos em breve para falar ainda mais dessa área que eu amo. Um abraço apertado e muita música para vocês.

REFERÊNCIAS

COSTA, Clarice Moura. Música e Psicose. Rio de Janeiro: Enelivros, 2010.

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Nessa época, muita gente decide fazer da saúde emocional e mental uma prioridade no ano que se aproxima. Se percebermos que esta melancolia perdura mais do que deveria e que nossas emoções estão precisando de cuidado, não podemos hesitar em buscar a psicoterapia.

Um psicólogo pode ajudar na validação dos nossos sentimentos e nos ajudar a repensar nossa vida, para que a simbologia do nascimento e da renovação, tão vívida durante o Natal, seja um bom ponto de partida para caminhos novos e mais felizes, através de escolhas assertivas e significativas.

Qualquer hora é certa para darmos este passo. Natal e Réveillon podem até servir de marco, mas lembremo-nos de que nossos ciclos pessoais podem abrir e fechar a qualquer momento, sem data pré-definida.

Dessa maneira, o balanço de fim de ano é um ótimo momento para acolhermos erros, revermos ideias, melhorarmos as habilidades emocionais, elaborarmos novos planos e darmos o primeiro passo na direção das tão desejadas mudanças.

Desejo que comecemos o Ano Novo abrindo-nos para emoções mais positivas e novas atitudes. Que tal nos afastarmos do que é reconhecidamente negativo para os nossos sentimentos e nos focarmos no que é de fato relevante para nossas vidas?

Gostaria de sugerir um exercício como reflexão, da minha colega psicóloga clínica Juliana Pintor (CRP 06/73552): vamos pegar uma folha de papel, dividir em 4 partes e escrever os seguintes títulos para cada uma delas: abandonar, manter, melhorar/aprimorar e adquirir/conquistar. Então, vamos escrever nossos objetivos para o próximo ano, baseando-nos nesse ano de 2021, em todas as áreas de nossa vida: espiritual, emocional, física, material, social e intelectual.

Treinar esse olhar – sobre o que de fato importa – pode fazer toda a diferença entre começar um ano qualquer ou iniciar o Ano Novo que realmente queremos e merecemos ter. Vamos viver nossa melhor versão todos os dias! Boas Festas!

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REFERÊNCIAS:

https://psicoposts.com.br/

https://www.vittude.com/blog/compaixao-os-beneficios-de-desenvolver-um-olhar-compassivo-ao-outro

https://www.psicologajulianapintor.com.br/

*Texto revisado pela professora Vanessa Monzillo

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