Mães exaustas! O que fazer?

Recebo muitos relatos de pessoas com crises de ansiedade, através da minha página no Instagram, mas o que mais me comove são os relatos das mães.

A grande maioria se mostra como uma panela de pressão prestes a estourar.

O trabalho home office, as aulas online, a gestão da casa, tudo acontecendo ao mesmo tempo, e elas dando o melhor de si.

Eu não tenho filhos, mas quando observo a rotina da minha irmã que tem dois filhos e precisa fazer tudo isso em um único dia, me falta até fôlego!

Quem consegue manter a sanidade mental sob tanta pressão? Com tantas exigências? E ainda viver com o medo de um vírus que parece não ir embora nunca.

Se você está passando por isso, não se culpe se às vezes você chora, sente vontade de sumir ou tem a sensação de estar apenas existindo.
Você é mãe, não um um robô.

Eu sei que nós mulheres, queremos sempre cuidar de tudo, mas é necessário olhar para si, e não esquecer que precisamos de uma pausa.

Mas o que fazer para lidar com isso?

1 – Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda.
Procure um psicólogo para que ele te oriente e te ajude a lidar com seus sentimentos.

2 – Tente fazer algo que goste, sem o peso da obrigação. Delegue ao seu parceiro, ou quem cuida das crianças com você, que tome conta de tudo, nem que seja por 30 minutos.
Você merece isso e a responsabilidade não é apenas sua.

3 – Olhe para si com mais amor e não seja tão cruel consigo, exigindo padrões de perfeições que não existe.
Não se compare, você está dando o melhor que pode neste momento.

4 – Faça aromaterapia, os óleos essenciais atuam diretamente no sistema límbico do cérebro (o cérebro das emoções), o que trará inúmeros benefícios para sua saúde mental.

5 – Não carregue o mundo nas costas. Dívida as cargas, não tem nada de errado nisso.

6 – Faça o que der! O mundo não vai acabar se você deixar certas coisas para depois.

7 – Beba água, porque uma mãe com pedras nos rins é péssimo srsrrs

Não esqueça que você é uma mulher muito forte, que enfrenta coisas que poucas pessoas seriam capazes de enfrentar.

Fique bem.

Natália Cavalcanti

Colunista do Portal Daniel Mastral.Vamos falar de Depressão e de Ansiedade, sem tabus, pelo olhar do paciente.